請問含維他命a食物的單位是多少

請問含量最多的是其他含量較多ㄉ有哪些ㄋ單位各是郭少國際單位[iu]蛋黃 牛奶 地瓜頁的含量是多少
來源： 動物來源--肝、腎、奶油、蛋黃、牛乳、冰淇淋、魚.... 植物來源--蘿蔔、蕃茄、菠菜、包心菜、南瓜、香瓜、杏桃 　　　　 、甘薯、青江菜、白菜蘿蔔.......等黃綠色蔬菜中全蛋----------------------------1140 蕃茄-----------------------------1100 芥菜----------------------------6460 大頭菜--------------------------9540 硬甘藍-------------------------3500 肝臟-----------------------------19200 蘆筍----------------------------1000 紅蘿蔔--------------------------12000 奶油----------------------------3300 綠甜菜--------------------------6700 乳酪----------------------------2000 綠蒲公英-----------------------13650 菠菜----------------------------9420 牛奶-----------------------------187 （每100公克食物中所含維生素A的國際單位量I.U.）

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